Mual, muntah, dan rasa nyeri di sekitar ulu hati atau perut yang terasa panas adalah gejala umum dari masalah pencernaan yang dikenal sebagai maag. Maag dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk infeksi dan penggunaan obat-obatan tertentu. Jenis obat antiinflamasi non-steroid seperti ibuprofen dan diklofenak, misalnya, dapat menyebabkan maag pada beberapa individu, meskipun tidak semua orang yang mengonsumsinya akan mengalami masalah ini.

Selain itu, penting untuk memahami bahwa diabetes yang tidak terkontrol dengan baik dapat mengakibatkan komplikasi yang mempengaruhi berbagai organ tubuh, termasuk gangguan pada sistem pencernaan. Ketika pasien diabetes mengalami komplikasi ini, mereka dapat mengalami gejala seperti mual, diare, dan muntah. Kondisi ini, jika tidak ditangani dengan baik, dapat menyebabkan masalah pencernaan yang lebih serius, termasuk maag. Untuk menghindari masalah ini, ada beberapa langkah yang dapat diambil oleh pasien diabetes:

1. Istirahat Cukup
Pasien diabetes perlu menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik dan istirahat yang cukup. Tidur yang berkualitas pada malam hari sangat penting, karena dapat membantu tubuh pulih dan bangun dengan lebih bugar di pagi hari.

2. Mengelola Stres
Stres bukan hanya dapat meningkatkan kadar gula darah, tetapi juga dapat memperburuk masalah lambung pada pasien dengan keluhan asam lambung. Oleh karena itu, mengelola stres dengan baik sangat penting untuk mencegah kedua masalah ini. Berbagai teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga bisa membantu.

3. Pola Makan Sehat
Nutrisi yang tepat adalah kunci bagi kesehatan pasien diabetes. Penting untuk menghindari makanan tinggi gula jika Anda memiliki diabetes. Di sisi lain, bagi yang memiliki masalah lambung, sebaiknya tidak menahan waktu makan dan menghindari makanan yang dapat memicu masalah pencernaan. Hindari juga makanan pedas yang bisa mengganggu lambung.

4. Olahraga yang Sesuai
Setelah mengimplementasikan tiga langkah di atas, pasien diabetes perlu memperhatikan olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh mereka. Jangan memaksakan diri untuk berolahraga jika perut sedang bermasalah. Konsultasikan dengan dokter untuk rekomendasi olahraga yang cocok bagi mereka yang memiliki diabetes dan masalah lambung. Hal ini akan membantu menghindari komplikasi serius yang dapat mengancam kesehatan Anda.

Jangan lupa selalu berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran dan perawatan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda. Dengan menjaga diabetes dengan baik dan merawat masalah pencernaan, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup Anda dan mencegah terjadinya masalah serius seperti maag.