Survei Kesehatan Indonesia (SKI) terbaru menunjukkan bahwa 11% dari penduduk Indonesia memiliki kadar gula darah yang melebihi batas normal seperti yang dirilis oleh detik.com. Kondisi ini mengkhawatirkan karena dapat memicu berbagai komplikasi kesehatan serius. Oleh karena itu, penting bagi masyarakat untuk memahami cara-cara efektif dalam menjaga kadar gula darah agar tetap dalam batas normal.

Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan untuk menghindari peningkatan kadar gula darah:

1. Pola Makan Sehat

Mengatur pola makan yang seimbang sangat penting untuk mengontrol kadar gula darah. Konsumsilah makanan yang kaya akan serat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian utuh. Batasi asupan gula dan karbohidrat sederhana yang dapat dengan cepat meningkatkan kadar gula darah.

2. Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu tubuh menggunakan insulin dengan lebih efektif, sehingga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda.

3. Menjaga Berat Badan Ideal

Berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko kadar gula darah tinggi. Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan ideal melalui pola makan yang sehat dan rutin berolahraga.

4. Mengelola Stres

Stres dapat mempengaruhi kadar gula darah. Teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam dapat membantu mengelola stres dengan baik.

5. Pemeriksaan Rutin

Melakukan pemeriksaan kadar gula darah secara rutin dapat membantu mendeteksi dini jika ada peningkatan kadar gula darah. Dengan begitu, langkah pencegahan dapat segera dilakukan.

DMPhas: Suplemen Tambahan untuk Kontrol Gula Darah

Untuk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, salah satu suplemen yang dapat digunakan adalah DMPhas. DMPhas adalah suplemen yang terbuat dari ekstrak pare dan buncis, dua bahan alami yang telah dikenal memiliki manfaat dalam mengontrol gula darah.

Manfaat Pare dan Buncis dalam DMPhas:

• Pare: Mengandung senyawa charantin yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Pare juga mengandung polipeptida-p yang berfungsi seperti insulin alami.
• Buncis: Kaya akan serat dan memiliki indeks glikemik rendah, sehingga membantu dalam mengontrol penyerapan gula dalam darah.

Dengan mengonsumsi DMPhas secara rutin, diharapkan kadar gula darah dapat lebih mudah terkontrol, sehingga mengurangi risiko komplikasi kesehatan yang disebabkan oleh kadar gula darah tinggi.

Menjaga kadar gula darah agar tetap dalam batas normal adalah langkah penting untuk mencegah berbagai komplikasi kesehatan. Mengadopsi pola makan sehat, rutin berolahraga, menjaga berat badan ideal, mengelola stres, dan melakukan pemeriksaan rutin merupakan langkah-langkah efektif yang dapat diambil. Selain itu, menggunakan suplemen tambahan seperti DMPhas yang terbuat dari ekstrak pare dan buncis juga dapat membantu dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil. Mari kita bersama-sama meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kadar gula darah demi kesehatan yang lebih baik.