Meskipun diabetes tipe 1 sering dianggap sebagai penyakit yang umumnya memengaruhi orang muda, nyatanya ada kasus di mana orang-orang bahkan di usia lanjut menerima diagnosis diabetes tipe 1. Mengelola diabetes tipe 1 pada usia lanjut bisa menjadi tantangan, tetapi dengan langkah-langkah yang tepat, Anda dapat menjaga kesehatan Anda dengan baik. Berikut adalah 4 hal yang perlu Anda lakukan:

1. Mempunyai Pendamping dalam Rencana Perawatan

Merawat diabetes tipe 1 memerlukan tim kesehatan yang solid. Pastikan Anda memiliki pendamping yang terdiri dari dokter umum, ahli endokrinologi, ahli gizi atau ahli diet, dan pendidik diabetes. Mereka akan membantu Anda merencanakan dan melaksanakan perawatan Anda dengan baik. Terkadang, Anda juga mungkin perlu berkonsultasi dengan spesialis lain seperti ahli penyakit kaki atau dokter mata, tergantung pada kondisi kesehatan Anda.

2. Pahami Kemungkinan Masalah yang Akan Muncul

Gula darah tinggi dalam jangka panjang dapat merusak organ dan jaringan di seluruh tubuh. Bahkan jika Anda telah berhasil mengendalikan diabetes dengan baik, komplikasi masih bisa muncul seiring waktu. Penting untuk memahami kemungkinan masalah yang mungkin muncul seperti kesemutan, mati rasa, masalah penglihatan, atau luka yang sulit sembuh. Periksakan kesehatan Anda secara teratur dan segera reaksi jika ada gejala yang mencurigakan.

3. Perhatikan Pola Makan dengan Baik

Diet berperan kunci dalam mengelola diabetes. Bicarakan dengan ahli kesehatan Anda untuk merencanakan pola makan yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Mungkin Anda perlu makan lebih sering dengan porsi lebih kecil agar mengontrol kadar gula darah Anda tetap stabil. Pastikan untuk menghindari makanan dengan indeks glikemik tinggi dan pilih makanan yang lebih sehat.

4. Berolahraga dengan Bijak

Aktivitas fisik teratur memiliki manfaat besar untuk kesehatan. Ini dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat, mengendalikan kadar gula darah, dan mengurangi tekanan darah. Namun, Anda harus berolahraga dengan bijak. Pantau kadar gula darah Anda sebelum, selama, dan setelah berolahraga, karena aktivitas fisik dapat mempengaruhi gula darah Anda. Pastikan Anda mengerti cara mengelola gula darah Anda dengan baik saat berolahraga dan kapan harus makan atau minum obat jika diperlukan.